FitNord Ab wheel

Mavehjul er et effektivt træningsværktøj til maven og understøttende muskler. Træning med mavehjulet hjælper med at forbedre kropskontrollen. Når du træner med mavehjulet, skal du tage fat i håndtagene og rulle hjulet fremad i knæposition (eller stående stilling for mere udfordring). Når kroppen læner sig mod gulvet, spændes armene og musklerne i maven og overkroppen. Når du ruller op, skal du bruge dine mavemuskler til at trække motorhjulet tættere på dine knæ. Bøj ikke ryggen, mens du udfører bevægelsen, men hold hele din krop stram.