Gorilla Sports Ab Roller

Denne professionelle Ab Roller vil give dig god træning for mavemusklerne. Den er udformet så den er let at bruge, men giver effektiv træning (Sådan kan du få ""six-pack""). Mange med rygproblemer undgår mavetræning. Bruger du Ab Roller får din ryg støtte, og dermed skånes ryggen for belastning. Puden er polstret, og håndtagene er dækket med et gribevenligt materiale. Når man træner hviler ryggen på puden, og maven trænes stort set ligesom når du træner ""crunches"". Sammen med Ab Roller kommer en måtte. Dermed har man et blødt underlag at træne på uanset hvor man befinder sig. Sparsom plads er ikke et problem. Ab Roller opbevares nemt. Den kan foldes sammen og sættes væk når den ikke bruges. Vær opmærksom på at måtten sidder fast i selve Ab Roller. Brug Ab Roller enten som en af flere øvelser for maven, eller alene. Ab Roller er lavet i et solidt materiale, og vil give en god træning uanset form og facon. ​​​​​​​TRÆNING MED AB ROLLER Ryglidelser kan faktisk indimellem skyldes svage, utrænede mavemuskler. Så længe din læge ikke har frarådet mavetræning, er Ab Roller ideel til dig som lider af rygsmerter. Efter en periode med styrkelse af dine mavemuskler, vil du formentlig opleve en forbedring eller fuldstændig lindring af dine rygsmerter. Det er meget let at anvende Ab Roller. Læg dig med hoved/skuldre/øverste del af ryggen på puden. Tag fat i håndtagene, og bøj let i knæene (bøjede knæ giver ryggen bedre støtte). Brug nu mavemusklerne til at hive dig op, og sænk derefter ned igen. Bevægelsen gentages det ønskede antal gange. Hvis det er hårdt, så tag en kort pause hver gang du sænker dig ned igen. Er du mere erfaren, og kan klare mere? Hold spændingen i mavemusklerne også når du er helt nede på gulvet. Så snart du mærker måtten på ryggen, går du op igen. Uanset hvilken variant du bruger: arbejd roligt og kontrolleret. Husk at rigtig teknik er en vigtig del af træningen. Gode træningspas skal indeholde mere end træning af en muskelgruppe. Har du rygproblemer kan man træne ryggen forsigtigt, men andre muskelgrupper tåler ganske meget, så længe teknikken er korrekt. Træner du hjemme vil et dumbbell sæt eller barbell sæt være en god løsning for de resterende muskelgrupper. Rygproblemer er lidt af en landeplage i vores samfund med stillesiddende arbejde. Her ved os synes vi dette er en skam, da vi ved at selv små skridt fører dig i den rigtige retning. Lad ikke slappe mavemuskler være årsag til disse lidelser. Rådfør dig med lægen/fysioterapeut hvis du er usikker. Er du erfaren: giv den gas. Kombiner også med andre maveøvelser for bedste resultat. (læs mere om træning af mavemuskler her). Ab Roller Skånsom mod ryggen Sammenfoldelig Super blød træningsmåtte med god støtte til ryggen Stål Ramme: blank sølv-finish