Garmin fodsensor SDM4

Her giver Garmin foot pod til Forerunner dig data om hastighed, distance og skridtfrekvens. Løber du udendørs får du som altid præcise hastigheds- og distance målinger fra den højfølsomme GPS modtager og information om skridtfrekvens fra foot pod.

Lidt om skridtfrekvens
Skridtfrekvensen er hvor mange skridt(par) du tager per minut, dette kan have stor betydning for løbestilen og dermed løbeøkonomien. Generelt anbefales det at løbe med en skridtfrekvens på omkring 85-90 skridtpar/min, men det er selvfølgelig individuelt, præcis hvilken skridtfrekvens, der er optimal for den enkelte. Hos rigtig mange løbere ses en for lav skridtfrekvens, der er uhensigtsmæssig af flere årsager. Meget ofte vil en for lav skridtfrekvens hænge sammen med at der løbes med lange, tunge skridt. Dette betyder at kroppen bruger meget unødig energi på at bevæge sig op og ned. Samtidig vil fodisæt og -afsæt meget ofte heller ikke være optimalt, hvilket ligeledes kan medføre at musklernes arbejde ikke udnyttes til fulde til at give kroppen fremdrift. Derudover vil en sådan løbestil belaste benene hårdt, og skadesrisikoen vil derfor være større, end hvis der blev løbet med en højere og mere økonomisk skridtfrekvens.

En løbecomputer der kan give dig kontinuerlig feedback om din skridtfrekvens mens du løber kan på denne baggrund være et nyttigt redskab til at optimere din træning.

NB! Ikke kompatibel med Forerunner 110.