a11y.skip.navigation
Kundeservice
Elgigantens webshop for private forbrugereElgigantens webshop for erhvervdrivende
Find varehuse / åbningstider

Mest populære kategorier - Elgiganten

Bærbar computerMobiltelefonVaskemaskineTVHjemmekontor

Main Categories follow

  • Computer & Kontor
    Computer & Kontor
  • Mobil, Tablet & Smartwatch
    Mobil, Tablet & Smartwatch
  • TV, Lyd & Smart Home
    TV, Lyd & Smart Home
  • Gaming
    Gaming
  • Epoq køkken & bryggers
    Epoq køkken & bryggers
  • Hvidevarer
    Hvidevarer
  • Hjem, Rengøring & Køkkenudstyr
    Hjem, Rengøring & Køkkenudstyr
  • Personlig pleje, Skønhed & Velvære
    Personlig pleje, Skønhed & Velvære
  • Sport, Fritid & Hobby
    Sport, Fritid & Hobby
  • Services & tilbehør
    Services & tilbehør
  • Outlet
    Outlet
  • 800x444px-tilbudskategorier-aktuelle-tilbud
    Aktuelle tilbud
  • 750x444-mere-som-medlem-dk-v1
    Elgigantens Kundeklub
  1. Elgigantens Magasin
  2. Bærbar / Stationær computer og computertilbehør - guides og artikler
  3. Guide: Gør kontorarbejdet mere behageligt med korrekt siddestilling
Kvinde tager sig i smerte til nakke og ryg foran computer

Gør kontorarbejdet mere behageligt med korrekt siddestilling

Oplever du hovedpine samt ondt I ryggen og nakken, når du sidder ved computeren? Så findes der nogle tips og tricks til, hvordan du kan undgå det, selv når du sidder i længere tid. Det bedste du kan gøre, er ganske enkelt at tage nogle pauser, hvor du bevæger dig.

Person sidder på gulvet med en kop kaffe og en computer

Den rette arbejdsposition ved computeren

Det vigtigste er at variere sin positur og ikke sidde stille for længe. Sørg også for, at bordet har en fornuftig højde, så du kan hvile underarmene på bordet og slappe af i skuldrene.

Tilslut gerne en computermus till din bærbare computer. En computermus er let at tage med sig, og den gør det lettere at variere arbejdsstillingen. Vælg en mus, der har den rette størrelse til din hånd. Hvis du sidder ved computeren hele dagen, kan det være en god ide at bruge et almindeligt tastatur og en bærbar computerstand, især hvis du oplever at blive træt i øjnene.

Hvis du tilslutter et almindeligt tastatur til computeren, er det lettere at placere skærmen i en behagelig afstand, så du slipper for at se nedad hele tiden, hvilket er trættende for både nakke og øjne.

Mand har ondt i ryggen efter arbejde foran computeren på kontoret

Gode vaner er vigtige

Computerarbejde er mindre fysisk krævende en mange andre erhverv, men ikke desto mindre påvirkes kontoransatte, som bruger bærbare computere, ofte af belastningsskader og hovedpine. Disse problemer skyldes ikke nødvendigvis, at du sidder forkert, men snarere at bevægelserne bliver for ensformige samt at kroppen er låst i en statisk stilling.

Når du sidder ved en bærbar computer, bliver arbejdsstillingen mere låst end ved en stationær computer, hvilket ofte giver en ensidig, statisk belastning for underarmene, skuldre og nakke. Det vigtigste er, at du organiserer arbejdsområdet, så dine underarme kan hvile på bordet, samt at du tager små pauser i løbet af arbejdsdagen.

Mand smiler og strækker ud foran computeren

Husk at bevæge dig

Det er godt at bevæge sig, og når blodcirkulationen øges, forbedres koncentrationsevnen samtidig!

At tage en pause fra computeren engang i mellem kan faktisk betyde, at du arbejder mere effektivt.

Rul dine skuldre og gå fra computeren mindst to gange i timen. Det er også godt at rejse sig og lave knæbøjning og store cirkelbevægelser med armene og nakken.

Denne enkle form for selvhjælp kan forhindre eventuelt ubehag, som du ellers kunne opleve under arbejdet og som kan lede til kroniske smerter.

Bevæger du dig lidt hver dag og dyrker motion et par dage om ugen, så tåler du stillesiddende arbejde og stress bedre.

Kvinde med en kop kaffe arbejder foran computer

Det er okay at sidde i sofaen og arbejde engang imellem

Eftersom at pauser og variation er nøglen til at undgå skader, er det faktisk helt okay at arbejde lidt fra sofaen, lænestolen eller sengen en gang imellem – i hvert fald så længe at du følger nogle enkle tips.

En god rygstøtte gør det lettere for dig at slappe af i ryg, skuldre og nakke. Hvis du oftest bare bruger en bærbar computer til at læse, er det vigtigt, at du er afslappet i kroppen samt at belysningen ikke er anstrengende for øjnene.

Hvis du skriver, bør du sørge for, at du har støtte til underarmene, så arme og skuldre ikke bliver unødvendigt belastet. En pude til den bærbare computer kan gøre det lettere at finde en behagelig stilling for armene og en bedre skærmplacering for øjnene.

Produkter til bedre arbejdsstilling

195355
Zen Phase 003 Steel kontor- og gamingstol
 

Zen Phase 003 Steel kontor- og gamingstol

3.9 (7Anmeldelser)
  • Høj justerbarhed for alle dele
  • Ergonomisk sædedesign
  • Stålramme
På lager online (<5)
Sammenlign
195357
Zen Phase 005 Kuro nakkestøtte
 

Zen Phase 005 Kuro nakkestøtte

(0Anmeldelser)
  • Kun nakkestøtte
  • Ergonomisk design
  • Til Zen Phase 005 Kuro stol
På lager online (5+) | På lager i 2 varehus(e)
Sammenlign
195353
Zen Phase 001 Graphite kontor- og gaming stol
 

Zen Phase 001 Graphite kontor- og gaming stol

5.0 (1Anmeldelse)
  • Høj justerbarhed for alle dele
  • Sæde sync-sliding
  • Ramme i aluminiumslegering
På lager online (5+)
Sammenlign
72567
Essentials Laptop Cooler PC-køler
 

Essentials Laptop Cooler PC-køler

1.8 (4Anmeldelser)
  • Til op til 15" bærbar computer
  • USB Passthrough
  • Twin 125 mm blæsere
På lager online (100+) | På lager i 40 varehus(e)
Sammenlign
195356
Zen  Phase 005 Kuro kontor- og gamingstol
 

Zen Phase 005 Kuro kontor- og gamingstol

3.9 (8Anmeldelser)
  • Fuld højejustering
  • Fremad og baglæns justering
  • Åndbart mesh
På lager online (50+) | På lager i 4 varehus(e)
Sammenlign
AROALEGGEROBL
Arena Leggero gamingbord (sort)
Findes i flere varianter

Arena Leggero gamingbord (sort)

4.2 (6Anmeldelser)
  • 114 x 72 cm, 0,82 m2 plads
  • Mousepad i fuld størrelse
  • Kabelstyring på undersiden
På lager online (25+)
Sammenlign
22740
Trust GXT 711 Dominus gamingbord (sort)
 

Trust GXT 711 Dominus gamingbord (sort)

4.4 (39Anmeldelser)
  • Passer til 2 skærme side om side
  • Stålramme, MDF top, PU belægning
  • Kabelrouting, kop+hovedtlf.-holder
Kan købes online | På lager i 2 varehus(e)
Sammenlign
164837
Kensington EasyRiser stander til bærbar computer
 

Kensington EasyRiser stander til bærbar computer

(0Anmeldelser)
  • Passer 12 til 17" notebooks
  • SmartFit-system
  • 4 forskellige skærmhøjder
På lager online (5+)
Sammenlign
164843
Kensington EasyRiser kølerstander til bærbar computer
 

Kensington EasyRiser kølerstander til bærbar computer

(0Anmeldelser)
  • Passer til notebooks på 12 og 17"
  • SmartFit-system
  • Foldbart design
På lager online (<5)
Sammenlign
DES2RISSL
Desire2 skærmstander (sølv)
 

Desire2 skærmstander (sølv)

(0Anmeldelser)
  • Minimalistisk design
  • Aluminiumlegering
  • 14 kg bæreevne
På lager online (25+)
Sammenlign
HAMA53067
Hama kølerstander til bærbar computer (sort)
 

Hama kølerstander til bærbar computer (sort)

3.7 (3Anmeldelser)
  • Kølerstander til 13,3"-15,6" bærbar
  • Stille kørende blæser, rødt LED-lys
  • Drives via USB-kabel
På lager online (100+) | På lager i 31 varehus(e)
Sammenlign
DES2ELESL
Desire2 holder til bærbar computer (sølv)
 

Desire2 holder til bærbar computer (sølv)

1.0 (1Anmeldelse)
  • Justerbar i 5 niveauer
  • Foldbart design
  • Skridsikker silikone
Kan købes online | På lager i 24 varehus(e)
Sammenlign
DES2RISUSBSL
Desire2 skærmstander med USB hub (sølv)
 

Desire2 skærmstander med USB hub (sølv)

(0Anmeldelser)
  • USB 3.0 hub
  • Aluminiumlegering
  • 14 kg bæreevne
Ikke på lager online | På lager i 1 varehus(e).
Sammenlign
en mand med tydelig ondt i nakken arbejder på sin bærbare compute

Guide: Ergonomisk arbejdstilbehør til PC

Ergonomisk PC-tilbehør kan øge arbejdseffektiviteten samt komforten, når du er på arbejde. Læs mere om hvordan i denne artikel.

Læs mere
Mand sidder på sit hjemmekontor med sin søn ved siden af

Arbejd effektivt på hjemmekontoret

Det kan være svært at finde ud af, hvordan man faciliterer god kommunikation mellem ansatte på kontoret og ansatte fra hjemmekontoret, samt hvordan man opretholder den gode relation mellem sine kunder og klienter, når man ikke kan mødes personligt. Derudover er der også flere medarbejdere, som er vant til at skulle besøge kunder på en regelmæssig basis. At sikre godt samarbejde mellem medarbejdere og kunder, er essentielt for en succesfuld forretning.

Læs mere
Dreng der skriver og kvinde der arbejder på en laptop

Når du flytter kontoret hjem

Hjemme arbejde er ikke længere en undtagelse – men snarere reglen, afslører nordiske undersøgelser. Men hjemmekontoret stiller krav til indretning og udstyr.

Læs mere
Logitech kontor udstyr

Tilbehør til hjemmekontoret

Hjemmekontoret er kommet i fokus, og mange PC-brugere har behov for at opgradere tilbehør som mus, tastatur og headset. En oplagt mulighed er den gode, trådløse pakkeløsning med mus og tastatur til effektivt arbejde

Læs mere

Læs mere:

GuideErgonomiHjemmekontorKontorUddannelse
Klik & Hent
Klik & Hent
Annoncegaranti
Annoncegaranti
Prismatch
Prismatch
Op til 30 dages returret
Op til 30 dages returret
Kundeservice
  • Kundeservice
  • Varehuse / åbningstider
  • Elgigantens kundefordele
  • Services
  • Databeskyttelsespolitik
  • Marketplace
  • Cookiepolitik
Om Elgiganten
  • Om Elgiganten
  • Bæredygtighed i Elgiganten
  • Samfundsansvar
  • Presseinformation
  • Ledige stillinger
  • Fødevarestyrelsen smiley
  • Elgigantens Kundeklub
  • Om Elgiganten Erhverv
  • Whistleblowing i organisationen
Inspiration
  • Aktuelle tilbud
  • Black Friday
  • Elgigantens Magasin
Elgigantens webshop for private forbrugereElgigantens webshop for erhvervdrivende

©2022 Elgiganten A/S | Arne Jacobsens Allé 16, 2. - 2300 København S. | CVR: 17237977 | Alle rettigheder forbeholdes | hello@elgiganten.dk | Vi tager forbehold for tryk- og korrekturfejl samt afgifts- og prisændringer. Vi gør i øvrigt opmærksom på at din bestilling ikke er bindende for Elgiganten, før Elgiganten har behandlet din ordre og sendt en bindende faktura.

Salgs- og leveringsbetingelserKategorierBrands