Familiefarens bedste tips til mig-tid
Med et lederjob, kæreste og to børn går meget af Christians (41) tid med netop job og familie. Alligevel formår han at finde tid til sig selv. En ny undersøgelse viser, at 1 ud af 5 danskere ville ønske, at de havde mere tid til sig selv. Heldigvis er Christian villig til at dele sine bedste tips til at få mere værdifuld mig-tid – og det er faktisk nemmere, end du tror.
1 ud af 5 ville ønske, de havde mere mig-tid
For at finde ud af, hvordan danskerne administrerer deres mig-tid, spurgte vi i samarbejde med Opinion et landsrepræsentativt udvalg om netop deres forhold til mig-tid – og om de får nok af den. På trods af at 8 ud af 10 svarede, at det at bruge tid på sig selv får dem til at føle sig godt tilpas, føler 1 ud af 5, at de ikke får nok mig-tid. Halvdelen begrunder dette med, at de har for mange forpligtelser og for meget om ørerne.
På trods af at mange af os ikke får nok mig-tid, sniger 1 af 5 sig ud på toilettet for at være lidt alene.
Christian Væslestad er afdelingsleder hos Elkjøp Lørenskog. Han er en af dem, der mener, at mig-tid er nødvendig. Derfor er han meget bevidst om at sætte tid af til sig selv, og han deler gerne ud af sine tips til at lykkes med det.
Flet mig-tid ind i dagligdags gøremål
Da Christian boede nærmere sin arbejdsplads, kunne han finde på at køre ture uden formål for at få lidt alenetid i bilen. Han er langt fra den eneste, der gør brug af dette trick: I vores undersøgelse svarede 2 ud af 5 danskere, at de af og til sætter sig ind i bilen eller går en tur uden mål for øje for at få lidt tid for sig selv.
Christian fortæller, at familielivet ofte fylder hele eftermiddagen og meget af aftenen. Han tror på, at det er vigtigt at flette mig-tid ind i hverdagens gøremål.
– Jeg kan godt lide altid at have noget at lave og er temmelig rastløs. Derfor bruger jeg ofte min mig-tid på at starte projekter. Sådan får jeg tid for mig selv. Overraskende nok tilfredsstiller det mig mere at udrette noget end for eksempel at gå en tur i skoven, siger han.
På grund af den måde, han er skruet sammen på, kan Christian ikke udsætte opgaver, forklarer han. For Christian er støvsugning og rengøring mig-tid, fordi det er så tilfredsstillende at have udført en opgave. Han kan lide at koncentrere sig 100 % om en opgave, for på den måde kan han slukke for tankemylderet.
– Jeg melder mig ofte frivilligt til at vaske og støvsuge bilen, og jeg har en stor garage, som jeg rydder op i hver uge, ler han. Og her er jeg altså ikke altid lige effektiv, indrømmer ham.
Sid ned – uden at gøre noget andet
Han fortæller, at han måske bare rykker rundt på nogle ting, og resten af tiden bruger han på at tænke, reflektere og dagdrømme.
– Jeg tager mig god tid, og jeg kan hurtigt komme til at stille spørgsmålstegn ved, hvad jeg egentlig laver i garagen. Men det er meget værdifuldt, og jeg har ikke dårlig samvittighed over det.
Christian er god til at være "mindful". Han sidde i en behagelig stol og nyde udsigten fra sit hus uden at gøre noget andet.
– Jeg føler faktisk, at det vigtigste ved mig-tid er at kunne slukke for hjernen og ikke tænke for meget.
Bed familien om at give dig lidt fred og ro
Madlavning er også vigtig mig-tid for Christian. Han nyder at være i køkkenet og har en masse udstyr, som han elsker at teste og udforske. Og her er familien enige om, at han kan få fred og ro.
– Jeg sætter virkelig pris på at lave mad med gode ingredienser og at se andre nyde maden. Når jeg laver mad, giver min familie mig tid, og der kommer sjældent nogen og forstyrrer mig.
Han kan godt lide at lave mad ved hjælp af ovnens dampfunktion. Mens Christian er i køkkenet, har han ofte noget i ørerne, for eksempel en lydbog eller en podcast. Indholdet spænder bredt fra humor til lektioner om relationsopbygning – alt efter hvad humøret tillader.
– På den måde får jeg op til en time for mig selv, hvor jeg fokuserer på én opgave.
Meld dig frivilligt til at køre
Christian har et godt tip til andre, der har børn: Meld dig frivilligt til at køre dem til hvorend, de skal hen!
– I bilen er det altid nemt at tale med børnene. De har tendens til at åbne mere op, når man ikke sidder og kigger hinanden i øjnene. Det er meget værdifuldt. Og bagefter kan du nyde alenetiden i bilen på vej tilbage, siger han med et smil.
Læs mere om:
Hvordan bruger du din mig-tid?
At koble af og lade op er vigtigt. Så hvis du mangler noget til din mig-tid, har vi altid tid til dig.
Hacks til dig, der vil have mere værdifuld mig-tid
For mange danskere er den største hindring for at få mere mig-tid at have for mange forpligtelser og for meget om ørerne. Her er nogle gode tips og tricks til dig, der ønsker en mere værdifuld mig-tid.
10 gadgets til en værdifuld mig-tid
Husker du at sætte tid af til at gøre det, du gerne vil? Uanset hvad du kan lide, er der muligheder for at få endnu mere ud af din mig-tid med elektronik og teknologi. Her er nogle forslag til inspiration.
Find mig-tid i daglige gøremål: Cajsas bedste tips
I en helt ny undersøgelse om mig-tid svarer næsten halvdelen af de spurgte danskere i alderen 18-29 år, at de har stukket en hvid løgn for at aflyse en aftale. Med hvilket formål? At få mere mig-tid. Cajsa (24), der er salgsleder hos Elgiganten i Bromma i Sverige, har et bedre alternativ end hvide løgne, når det handler om at tage sig mig-tid.
