Elgigantens Magasin Hvordan bruger du din mig-tid?Familiefarens bedste tips til mig-tid

Familiefarens bedste tips til mig-tid

Med et lederjob, kæreste og to børn går meget af Christians (41) tid med netop job og familie. Alligevel formår han at finde tid til sig selv. En ny undersøgelse viser, at 1 ud af 5 danskere ville ønske, at de havde mere tid til sig selv. Heldigvis er Christian villig til at dele sine bedste tips til at få mere værdifuld mig-tid – og det er faktisk nemmere, end du tror.

Mig-tid - Ambassadør Christian i blå Elgiganten-skjorte på en trappe

1 ud af 5 ville ønske, de havde mere mig-tid

For at finde ud af, hvordan danskerne administrerer deres mig-tid, spurgte vi i samarbejde med Opinion et landsrepræsentativt udvalg om netop deres forhold til mig-tid – og om de får nok af den. På trods af at 8 ud af 10 svarede, at det at bruge tid på sig selv får dem til at føle sig godt tilpas, føler 1 ud af 5, at de ikke får nok mig-tid. Halvdelen begrunder dette med, at de har for mange forpligtelser og for meget om ørerne.

På trods af at mange af os ikke får nok mig-tid, sniger 1 af 5 sig ud på toilettet for at være lidt alene.

Christian Væslestad er afdelingsleder hos Elkjøp Lørenskog. Han er en af dem, der mener, at mig-tid er nødvendig. Derfor er han meget bevidst om at sætte tid af til sig selv, og han deler gerne ud af sine tips til at lykkes med det.

Elektronik til at få det maksimale ud af mig-tiden
På vej til og fra arbejde hos Elkjøp Lørenskog tager det 45 minutter i bilen hver vej. Det er perfekt tid til at lytte til en lydbog eller en podcast.
– Det kan være udfordrende at finde plads til mig-tid i en hektisk hverdag, siger Christian og smiler.
Derfor benytter han køreturen til at lytte til noget brugbart, som han kan lære noget af.
– Jeg bruger tiden i bilen til at tanke op på min mentale konto og finder høj værdi i det, siger Christian.
– Mig-tid kan fyldes med stort set hvad som helst. Ved at bruge teknologi og elektronik kan jeg få mest muligt ud af den tid, jeg har til rådighed, siger Christian, som ofte bruger hovedtelefoner til at lytte til podcasts, lydbøger eller musik, mens han gør andre ting. Han har også køkkenet fyldt med apparater, der gør madlavningen mere spændende.
Slap af med støjreducerende hovedtelefoner

Mig-tid - Ambassadør Christian i en garage med ting

Flet mig-tid ind i dagligdags gøremål

Da Christian boede nærmere sin arbejdsplads, kunne han finde på at køre ture uden formål for at få lidt alenetid i bilen. Han er langt fra den eneste, der gør brug af dette trick: I vores undersøgelse svarede 2 ud af 5 danskere, at de af og til sætter sig ind i bilen eller går en tur uden mål for øje for at få lidt tid for sig selv.

Christian fortæller, at familielivet ofte fylder hele eftermiddagen og meget af aftenen. Han tror på, at det er vigtigt at flette mig-tid ind i hverdagens gøremål.

– Jeg kan godt lide altid at have noget at lave og er temmelig rastløs. Derfor bruger jeg ofte min mig-tid på at starte projekter. Sådan får jeg tid for mig selv. Overraskende nok tilfredsstiller det mig mere at udrette noget end for eksempel at gå en tur i skoven, siger han.

På grund af den måde, han er skruet sammen på, kan Christian ikke udsætte opgaver, forklarer han. For Christian er støvsugning og rengøring mig-tid, fordi det er så tilfredsstillende at have udført en opgave. Han kan lide at koncentrere sig 100 % om en opgave, for på den måde kan han slukke for tankemylderet.

– Jeg melder mig ofte frivilligt til at vaske og støvsuge bilen, og jeg har en stor garage, som jeg rydder op i hver uge, ler han. Og her er jeg altså ikke altid lige effektiv, indrømmer ham.

Sid ned – uden at gøre noget andet

Han fortæller, at han måske bare rykker rundt på nogle ting, og resten af tiden bruger han på at tænke, reflektere og dagdrømme.

– Jeg tager mig god tid, og jeg kan hurtigt komme til at stille spørgsmålstegn ved, hvad jeg egentlig laver i garagen. Men det er meget værdifuldt, og jeg har ikke dårlig samvittighed over det.

Christian er god til at være "mindful". Han sidde i en behagelig stol og nyde udsigten fra sit hus uden at gøre noget andet.

– Jeg føler faktisk, at det vigtigste ved mig-tid er at kunne slukke for hjernen og ikke tænke for meget.

Mig-tid - Ambassadør Christian kigger ind i en ovn

Bed familien om at give dig lidt fred og ro

Madlavning er også vigtig mig-tid for Christian. Han nyder at være i køkkenet og har en masse udstyr, som han elsker at teste og udforske. Og her er familien enige om, at han kan få fred og ro.

– Jeg sætter virkelig pris på at lave mad med gode ingredienser og at se andre nyde maden. Når jeg laver mad, giver min familie mig tid, og der kommer sjældent nogen og forstyrrer mig.

Han kan godt lide at lave mad ved hjælp af ovnens dampfunktion. Mens Christian er i køkkenet, har han ofte noget i ørerne, for eksempel en lydbog eller en podcast. Indholdet spænder bredt fra humor til lektioner om relationsopbygning – alt efter hvad humøret tillader.

– På den måde får jeg op til en time for mig selv, hvor jeg fokuserer på én opgave.

Imponér med sous vide og slow cooking

Mig-tid - nærbillede af sidespejl i en bil

Meld dig frivilligt til at køre

Christian har et godt tip til andre, der har børn: Meld dig frivilligt til at køre dem til hvorend, de skal hen!

– I bilen er det altid nemt at tale med børnene. De har tendens til at åbne mere op, når man ikke sidder og kigger hinanden i øjnene. Det er meget værdifuldt. Og bagefter kan du nyde alenetiden i bilen på vej tilbage, siger han med et smil.